Массаж и гимнастика для грудничка
Любому малышу в возрасте до года будет полезен массаж.
Он:
• стимулирует физическое и умственное развитие ребенка;
• улучшает состояние кожи, работу сальных и потовых желёз;
• активизирует кровообращение в мышцах;
• успокаивает нервную систему;
• укрепляет мышцы и суставы;
• помогает при метеоризме;
• способствует правильному формированию опорно-двигательного аппарата.
Если у вашего ребенка нет показаний к лечебному массажу, вы можете самостоятельно заниматься профилактическим. Лёгкие поглаживающие движения, прикосновения материнских рук, ласковые касания – всё это обязательно пойдёт на пользу развитию и здоровью малыша, а также доставит удовольствие.
Правила детского массажа
Чтобы массаж проходил спокойно и без стрессов для малыша, не проводите его, если малыш:
- не выспался или сонный;
- приболел (аллергия, простуда и т.д.);
- не в настроении, расстроенный, капризничает;
- только что покушал.
Кроме этого, специалисты настоятельно не рекомендуют заниматься массажем грудничка, если:
- он не был на осмотре у специалистов (педиатр, невролог, ортопед) в 1 месяц;
- есть проблемы с суставами или костями;
- недавно была проведена вакцинация или есть некоторые недомогания после неё;
- ребенок принимает какие-либо медицинские препараты;
- на его коже присутствуют какие-либо повреждения: раздражение, сыпь, опрелости;
- есть другие заболевания, которые требуют лечения или наблюдения доктора.
Идеальное время для проведения процедуры массажа – это за 10-30 минут пред сном. Он не должен стать сильной, активной физической нагрузкой. Его задача – не взбодрить малыша, а наоборот, успокоить, расслабить и подготовить ко сну.
Чтобы ребенок не испытывал дискомфорт, температура в комнате должна быть в среднем + 22-23 градуса. Если будет слишком душно или, наоборот, прохладно, ребенок может раскапризничаться и тогда процедуру вообще придётся отменить или перенести. Можно попробовать включить спокойную и негромкую музыку. Если она не понравится – выключите ее, не усердствуйте. Постарайтесь обойтись без резких движений, тихо и ласково разговаривайте с младенцем. Можете сами напевать его любимые мелодии или песенки. Вообще, в первое время внимательно следите за реакцией малыша на всё. Замечайте, что его раздражает, а что заинтересовывает и успокаивает. Если что-то категорически ему не нравится, остановитесь, попробуйте поменять движения или просто возьмите на ручки, понянчите, поговорите с ним. Если это помогло, и маленький успокоился – продолжите массаж. Если ничего не помогает, прекратите процедуры, не настаивайте на продолжении. Польза от массажа сведётся к минимуму, если малыш будет плакать и/или капризничать.
Идеальной поверхностью для массажа станет пеленальный столик. Хотя вполне подойдёт и обычный стол. Накройте его плотной пелёнкой или одеяльцем. Главное, чтобы поверхность была твердой, нескользкой и тёплой.
На ваших руках не должно быть каких-либо колец, браслетов или иной бижутерии, которая может доставить неприятные ощущения ребенку: поцарапать, щекотать или просто испугать холодным прикосновением. Ногти должны быть недлинными и неострыми. Естественно, руки необходимо вымыть перед процедурой тёплой водой. Можно нанести на них крем или массажное масло, чтобы прикосновения были скользящими, нежными и приятными малышу.
Основные движения массажа грудничка
Если вы не специалист, вряд ли вы умеете делать профессиональный массаж. Но это и не важно. Профилактический массаж, который направлен на общее укрепление организма, а не на лечение специфических болезней опорно-двигательного аппарата, может и должна выполнять любая мамочка самостоятельно. Обычный массаж для малыша включает в себя такие же движения, что и классический, однако выполняют их гораздо осторожнее, более мягко и нежно. Процедура не должна занимать больше 10-15 минут, потому что это она является всё-таки нагрузкой для растущего организма.
Получить информацию об основных движениях и приемах вы можете у патронажной медицинской сестры, у педиатра или же самостоятельно – на видео-уроках в интернете или в этой нашей статье.
Одно из основных правил грудничкового массажа – двигаться нужно от периферии к центру: от кончиков пальцев к плечикам, от ступней к бедрам. Все прикосновения должны быть нежными, плавными, не резкими. Растирать чувствительную и пока еще тонкую кожу не рекомендуется, а тем более сильно надавливать на неё. Основная рабочая поверхность – это ваша ладонь и подушечки пальцев. Двигайтесь по часовой стрелке и избегайте области:
- позвоночника;
- сердца;
- печени;
- половых органов;
- лимфатических узлов в районе подмышек и коленок.
Итак, грудничковый массаж включает себя:
| Массаж рук | |
| • Начинать нужно с самого простого – массажа ручек. Для этого положите малыша на спину, ножками к себе. Вложите большой палец своей руки в ладошку малыша, а другой рукой поглаживайте его руку от кисти в направлении к плечу. Повторите это примерно раз 6 , потом перейдите ко второй руке. | |
|
• Возьмите кулачки малыша в свои руки и разведите их в сторону, затем сведите опять. Повторите этот прием 3-4 раза. Обычно это движение очень нравится детям, особенно если сопровождается шутками, прибаутками, песенками с вашей стороны. |
|
Именно массаж рук помогает снимать гипертонус, поэтому пропускать его не стоит, а наоборот – уделить большое внимание. |
|
|
Массаж ног
• Повторите такие же поглаживания, как и на руках. Двигайтесь от стопы к бедру. Избегайте области коленной чашечки. |
|
Проведите большим пальцем от нее до пятки. Повторите несколько раз. • Нарисуйте «восьмёрку» большим пальцем на каждой стопе. Выполните 4-5 раз. |
|
|
Массаж живота • Поглаживайте живот по часовой стрелке вокруг пупка. Такие движения помогают наладить правильное пищеварение, облегчить метеоризм. Не надавливайте на область печени (под правым ребром). Выполните 5-6 раз. • Положите свои ладони под поясницу ребенка, затем обхватывающим движением проведите их по косым мышцам живота навстречу друг другу, чтобы пальцы соединились под пупком. |
|
Массаж спины
|
|
|
После конечностей можно перейти к массажу спинки. Положите малыша на животик, бёдра разведите в сторону, голову можно положить на бок или же малыш сам поднимет её, как ему удобно, в зависимости от возраста. |
|
|
Ручки согните в локтях под грудью.
• Поглаживайте спинку по направлению от попки к голове тыльной стороной кисти, обратно – ладонью. Проделайте 5 раз. |
|
Ползание Очень полезное упражнение, имитирующее ползание. Положите малыша на живот, согнув ножки и разведя коленки в стороны, при этом соединив стопы – так называемая поза «лягушки». Положите свои пальцы под тыльную сторону стопы, не трогая саму стопу. Затем большими пальцами одновременно дотроньтесь до обеих подошв. У маленького сработает рефлекс ползания – он выпрямит ножки и, оттолкнувшись от ваших рук, продвинется вперёд. Повтора в 3-4 раза будет достаточно. |
|
Массаж груди Малыш лежит на спине. Поглаживайте одновременно обеими руками от середины грудины в сторону подмышек. |
|
Ходьба Еще одно упражнение на рефлекторное действие – это ходьба. Держите ребенка вертикально, с легким наклоном вперед, за подмышки, лицом от себя. Прикоснитесь его ножками к столу – сработает рефлекс ходьбы, малыш начнет перебирать ножками, как бы шагать. Важно – не сдавливать ребенку грудную клетку, опираться он должен не на мысочки, а на всю ступню, ни в коем случае не ставьте его полностью самостоятельно, а держите на весу. |
|
Вот это комплекс основных упражнений, который необходимо ежедневно выполнять здоровому ребенку. Его не следует растягивать надолго, 10-15 минут – этого времени вполне достаточно для малыша. Если ребенок не взлюбит какое-то одно движение - исключите его из комплекса. Помните, что от массажа, выполненного без приятных эмоций со стороны малыша, будет мало проку! Во время любых своих действий разговаривайте с ребёнком или даже напевайте!
