Поделиться:

Недостаток магния при беременности

У беременных потребность в микроэлементах, минералах и витаминах намного повышена. Ведь быстро растущий и развивающийся плод требует себе большое количество полезных веществ. А если их не хватает даже для организма матери, тогда возникает острый дефицит. В зависимости от того, чего именно не хватает, и возникают осложнения. Следить за рационом и принимать дополнительные витаминно-минеральные комплексы - вот обязанность каждой будущей мамочки.

Один из наиболее важных, наряду с железом и йодом, - это магний. Самостоятельно он  не вырабатывается в человеческом организме. Поэтому должен поступать в организм вместе с пищей и продуктами питания. Важность его не может быть переоценена, так как он отвечает за формирование у плода нервной системы и костей. А в организме будущей матери он отвечает за мышечное расслабление, соответственно, защищает от гипертонуса матки. Кроме этого, недостаток магния влияет на утомляемость и раздражительность. Известно, что самое лучше лечение – это своевременная профилактика. Так вот, профилактикой недостатка магния может быть введение в ежедневный рацион продуктов, богатых этим микроэлементом, а также прием соответствующих препаратов.

Чем опасен дефицит магния

Недостаток магния довольно опасен для беременной женщины. Он может проявиться так:



  • мышечные спазмы, судороги, напряжение
  • аритмия, учащенное сердцебиение;
  • гипертонус матки;
  • преждевременные роды;
  • выкидыш;
  • дрожь, покалывание или онемение конечностей;
  • повышенная раздражительность, нервозность, депрессия;
  • головокружения;
  • повышение артериального давления.

Чем восполнить недостаток магния

Как почти и с любым минералом, недостаток кальция можно компенсировать двумя путями:

1) употреблением продуктов, его содержащих;

2) употребление медикаментозных препаратов, его содержащих.

Магний входит в такую пищу:

  • орехи (кешью, арахис, миндаль);
  • бобовые (фасоль, соя);
  • бананы;
  • рыба;
  • неочищенные зародыши пшеницы;
  • отруби пшеничные;
  • яичные желтки;
  • зелень (лук, укроп, петрушка);
  • кукуруза;
  • шоколад;
  • фенхель.

Также специалисты советуют регулярно употреблять минеральную воду с высоким содержанием магния как беременным женщинам, так, впрочем, и всем остальным. Она сможет компенсировать потребность организма в этом веществе.

Средняя ежесуточная норма для женщин – около 350 мг магния. Однако, во время вынашивания ребенка, потребность увеличивается в 1,5 раза! Именно поэтому гинекологи зачастую назначают принимать дополнительно препараты магния почти всем беременным женщинам, вне зависимости от рациона.

Биологически активные добавки

САЛЮС Флорадикс Магнезиум

В состав продукта входят смеси концентратов фруктовых соков, водных экстрактов растений и мёда, которые поддерживают здоровое пищеварение.  Магний в жидкой форме быстрее абсорбируется. Дополнительный источник магния.

Препараты магния

Магнерот.

Одна таблетка содержит 500 мг магния.

Магне В6 форте.

Препарат выпускается в форме таблеток и раствора для приёма внутрь (МагнеB6 ампулы). Препарат содержит только органические соли магния, которые имеют более высокую биоусвояемость, по сравнению с неорганическими солями.

Магний В6.

Состоит из органической биодоступной соли магния (аспарагината магния) и витамина В6. Аспарагинат переносит ионы Mg++ и способствует их проникновению во внутриклеточное пространство. Поступая в клетки, аспарагинат включается в процессы метаболизма.

Магнелис В6.

Выпускается в таблетках, покрытых оболочкой. Содержание магния лактата в одной таблетке 470 мг.

Магний плюс.

Выпускается в шипучих таблетках. Содержит магния лактат 200 мг, магния карбонат — 100 мг, витамин В6 и В12.

Магний — очень важный минерал, который способствует нормальному течению беременности и развитию плода. Однако помните, что, необходимо соблюдать меру, т.к. переизбыток магния может привести к не менее печальным последствиям, нежели недостаток.

Поэтому принимайте магний в соответствии с рекомендациями врача! 

Поделиться:


Рассылка новостей